【ストレッチやめて！】足首を柔らかくする方法！|足底筋膜炎専門 京都コンディショニング

[@user-anpanhiroshi]

びっくりしました！
69歳のおじいちゃんです。
若いころから、うんちすわりが全く出来なく、後ろにひっくり返ります。
殆ど行かないのですが、和式トイレに行ったときは、前方のパイプを捕まえないとしゃがめませんでした。
この動画を見た時も、初めにしゃがみましたが、両手でお尻の後ろの床を押さないと、倒れてしまいそうでした。
半信半疑で、この動画のマッサージをしましたが、終了後・・
何と、椅子を持ってしゃがんだ後、その手を放しても大丈夫でした。
初めは、信じられない気持ちでしたが、何回か試しても、倒れません。
まるで、手品か魔法の様な感じでした。
30代ではしゃがめなかったと思うので、40年ぶりくらいか？
本当にありがとうございます。
これからも、続けて行きますね。
それと、チャンネル登録したので、膝の痛みにも効きそうな動画を探してみますね。
下ろしくお願いいたします。

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。
足首が柔らかくなると膝の痛みにも効果があります。

[@yokokatsuki766]

腓骨骨折をして、足首を固定しました。その後、なかなか足首の可動域が戻らず歩けるようになりましたが、腰痛がひどくなりました。朝は特に足首が固く動きが悪いのですが、こちらの動画を試したところ、無理なく動くなるようになり、ツボの効果にびっくりです。ありがとうございます

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。
お役に立てたようでよかったです。
続けてみてください。

[@上野良江]

坐骨神経痛で、腰が伸びません。伸ばすとふくらはぎの外側に激痛が走ります助けてください

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

@@上野良江 コメントありがとうございます。
セルフケア頑張ってください。

[@藤田満-w4i]

あるのでできるのでおおたあちあとえたあたぇたあたあたいてうたぅたあたおたぅたぁたえたぁつあたぁたいたえたえたいたあつあたとぇたいてえたあちつたあちいちいちつててちててちとててたつちてっっな😂😮

[@順子平塚]

マッサージ知りませんでした。腰痛があります おこなってみます❤

[@冷やしハンバーグ]

ありがとうございます。
足首あたりが痛かったのが、
足首回しで楽になりました。
こんなに優しくやるだけで効果出るんですね。
目からウロコですが

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。
足首まわしは、全身に効果がありますので続けてみてください。

[@大-r4g]

こんばんは血流が悪く歩くと痛くなります直す方法を教えて下さい。

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

@@大-r4g コメントありがとうございます。動画の内容をやってみてください。

[@とも-x1y]

このビデオ、一見、特別な企画に見えないかも知れないが、実は、非常に貴重で重要な情報。素晴らしい。

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。

[@大野登紫]

ありがとうございます！

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

super thanksありがとうございます😊

[@弘子-q3q]

すべり症でくるしんでます。先生に偶然に出会えたこの幸運を感謝し長く学んでいきます。よろしくお願いします。

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。
頑張って良い動画出していきますね。

[@高森カレン]

とても参考になりました ありがとうございます❤
私は68歳の女性です 。以前 介護の仕事 大きな病院に勤めていて 看護助手をしていました 。そのため か腰を 痛めました 。すべり症や 知らない間に いつのまにか骨折をしていました。😂
先生の動画でおっしゃって いた通り 足首がすごく硬くなっています。
主に左側の 腰が痛くて 今朝起きた時に ベッドから降りるのが 困難なほど腰が痛くて困りました。
先生がこちらの動画でしてくださった通りに 足首を回したりツボを押さえたら だいぶ良くなりました。 腰痛軽減のためのご指導をいただければありがたいのですが。

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。
足の痛みの軽減の動画ですがこれらも腰の痛みを軽減させる効果がありますのでやってみてください。

[@村田聖子-v7u]

ありがとうございました。
いくら整体に通っても改善しない膝や腰の痛み　やっと解決しました。
時々右側の背中が張ることや歩きにくくなることで、足首に問題あるな～と思ってました。
とても丁寧で優しい解説に納得しながら　自分で治療ができそうで有り難いです。
短時間の治療なので続けられそうなのも嬉しいです
感謝いたしますー！

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

お役に立てたようでよかったです。
内臓にも効くのでぜひ続けてみてください。

[@馬場佐代子]

今膝股関節の痛みで整形外科に通院中です
痛み止をのみリハビリを習っていますがなかなか良くならず、、
今日🔰初めてRUclipsをみて　体操しました
分かりやすくてとても気持ちいい💧😃♨️です

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。
3回通院して明らかによくならなければそれ以上治療しても効果はないと思います。

[@隆寛打越]

即効性凄すぎて、びっくり‼️ちょっとやっただけで、股関節がやわらかくなり、軽くなりました。長年の寒がり、特に最近酷くなっている足の冷えも良くなりそうです。

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。
1日1分でも続けていただければ安定して柔らかくなると思います。

[@un8617]

初めてコメントします😊
足底筋膜炎が長引いていて、こちらにたどり着きました！
一度の足首まわしで、ほぼ痛みがなくなり驚いております‼️
大阪在住ですので、一度先生に診てもらいに行きます😊
ありがとうございました。

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。
よかったらご予約いただいてご来院いただけると嬉しいです。

[@窪喜翔平]

今日は施術ありがとうございました！
改めて、先生の凄さに驚きました。すぐに、痛みの原因がわかりその部位を聞いて自分でも納得です！！流石です。。
RUclips、登録しときました〜！！

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。
こちらこそご来院ありがとうございます。
ちゃんねる登録もありがとうございました。
無理しないといけない時期もあると思いますので具合が悪い時はまたご来院ください。

[@荻島と志子]

いつもありがとうございます🙇⤵️
足首周りを大きくぐるぐる🌀力いっぱい回しておりました。
右側大腿骨骨折で人口骨董、膝半分に人工関節治療をなのできちんと座る動作機能がいまいちです。
出来る範囲ないで努力します🙇⤵️
今まで痛い場所を力強く行なっていましたが先生の動画を見てからやさしくやさしく出来るようになりました。
有り難うございます🙇⤵️

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。
ケアはとにかく優しく触れる程度でやってみてください。

[@godaikoga6724]

素晴らしい。よくなってきました。ありがとう。

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。
お役に立ててよかったです。

[@多久島京子]

左足クビを、骨折して、治ってません。この動画は、すごく、為に、なりました。❤❤❤

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。
大変だったんですね。
お役に立ててよかったです。

[@nam5768]

足底腱膜炎になって9ヶ月悩んでいて、整骨院にも通っていますが、こちらの動画１回で少し緩んできた気がします！引き続きやってみます。
女性は腱鞘炎と併発しやすいってはじめて知りました。
早く元気に歩き回れる体に戻りたい😭

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。
頑張って続けてみてください。

[@三牧弘子]

やっと信頼出来るチャンネルに出会えた気持ちです😊
色々納得のいく方法をたくさん紹介してくださっているので続けたいと思います！
私は外反母趾で膝に歪みがあると思っていますが、しゃがんだあと立つのがとても重たくて「よいしょ！」と言いながら手をついて立っています！
お尻（ハムストリングス）の筋肉を鍛えるのが必要とは思っているのですが、もも裏をのばす方法が良いのでしょうか⁉️

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

ありがとうございます。
筋力の問題ではないと思いますのでトレーニングでは改善しないと思います。

[@荻島と志子]

お風呂上がりですね。
今夜早速実行します。
有り難うございます🙇⤵️

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

ありがとうございます。
無理ない範囲で続けてみてください。

[@佐藤良子-u2l]

5年前に足首の手術してから、硬くなってしまい、困っていました。
毎日教えていただいた、ストレッチをやっていこうと思っています。ありがとうございました。

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。
続けていただけると変わってきますので頑張ってください。

[@村上秀子-j8p]

椎間板ヘルニアを若い頃にやり何時も腰が張りロキソニンテ-プで湿布していましたが腰の強張りが無くなり驚きました‼️コツコツ頑張ります。

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。
コツコツ続けてみてください。

[@がね-t4d]

試しに片足だけ行った所、足首の柔らかさが劇的変化。脹脛やモモ裏の血流も良くなり足が軽くなりました。すごく有用な情報ありがとうございます

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。
お役に立ててよかったです。
続けるともっと柔らかくなります。

[@yasu23086]

5分で足がつらなくなる動画からこちらに来ました。
足首まわしは前の動画とあまり変わらないですが、
先程よりは少し自然に動くようになった気がします。
つぼ押しもこれから頑張って足首柔らかになるのを目指します。
1円玉と10円玉もびっくり、動画終わるころにはおなかがゴロゴロ言い始めました。

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

一円と十円は効果高いので併用してみてください。

[@広美上田-v7y]

そうです。右側のの背中が痛いです。
お風呂で椅子に座って前屈みになると、右の背中の肋骨付近に痛みが出ます。
ぴったり当てはまります❗

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。
だいぶお疲れのようですね。

[@nanako_nanasino]

左は股関節を痛めてて足首を膝の上に乗せられない…右は乗せられてもこの動画の時間でさえ足首を膝の上に乗せていられない。
足首を柔らかくする系はどの動画もほとんどこの動作になるから悲しくなります。
この動作が出来る人はまだ大丈夫な方達で羨ましい限りです。
ここで愚痴っても仕方ないんですけど、普通の方が出来るその姿勢が出来ないんですよねぇ。

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。
でしたらこの動画で股関節から緩めてください。
ruclips.net/video/OlUegWhBkaA/видео.htmlsi=0HLgwSj_CxwD_wAl

[@高木夏子-g7o]

初めてコメントさせて頂きます。宜しくお願い致します。
私は、両足首を何回も捻挫していて、整形外科ではアキレス腱が伸び切っているとの診断でした。治療と言っても入浴剤入りのお湯に浸かるのと、湿布とサポーターで補助するだけでした。
もう40年以上は経っていますが、段々足首の痛みは増すばかりで浮く様な感覚を何とか両足でバランスを取りながら歩行しています。
70歳になってからは既に3回の転倒でとうとう利き手の左手首を骨折し手術をして今プレートが入っている状態です。もう足首も打ち身の膝もどんどん悪くなる一方で先々歩行も出来無くなるのでは？と不安になる一方でしたが、、先生の動画を拝見し又手首が改善すれば、一度このマッサージをしてみたいと思っています。
因みに今まで整形外科ではスクワットを勧められていたので、ずっと続けてしていました。　
いけないと言う事で、、有り難うございました。

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。
ずっと足首が痛いとのこと、それは不自然なのでおそらく受けている治療やケアに問題があるように思います。

[@高木夏子-g7o]

コメントをご丁寧に本当に有り難うございます。
捻挫をした時は一応足首の固定とお湯に浸ける事と湿布だけの治療でした。
確かに当時は近くに整形外科はあまり無く、やはり不安も有りましたが、その頃は病院まで行く暇も無く近くの整形外科に通っていたのですが、、あとその固定の物もあまり長い間付けていると関節が固まると言う事で3ヶ月程で取りましたが、、痛みは続いていました。後も腰痛やら何か有る度色々病院も変えながら診察ついでに足首の事も聞いてましたが、何しろ足首の事は古傷なので今更と言う感じで、アキレス腱が伸び切ってるなあで終わりました。
あとは自分で足首を動かしたりスクワットなどをして来ました。
御助言も本当に有り難うございます。
もう年齢的にも仕方無いのかな？と半分諦めていましたが、、これからは足首回しを試して行きたいと思っています。

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

@@高木夏子-g7o 足首が痛いのであれば足首回しはしないほうが良いですq

[@高木夏子-g7o]

何度もコメントを有り難うございます🙏
又大事なご助言を頂き嬉しく思っています。
又、これから先痛みの無い時にでも様子を見ながらぼちぼち足首回しを試してみたいと思います。
有り難うございました🙏🙇

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

@@高木夏子-g7o 無理なく続けてください。

[@にっくんチャンネル-n9j]

FBでシェアさせていただきました。丁寧なご説明ありがとうございました♪

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

シェアしていただきありがとうございます😊

[@藤森京子-f8q]

初めまして。2回繰り返して見させて頂きました。腰痛が常にありますので、これからは風呂上がりが有効ですとのことなので、続けて行っていきたいと思います。ありがとうございました。

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます😊
最新の動画もすごい効果があるので一度お試しください。

[@高橋由美子-r8u]

丁寧なご指導ありがとうございます！痛いツボだらけでした。内蔵の疲労が、足裏の痺れ(私は痛みてはなく痺れです)になっていたのかなと思います。続けやってみます。

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。
足の痺れは腎の疲労からくることが多いです。

[@栗城圭子]

解りやすく、今回からやります。

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。
続けてみてください。

[@妙子-i3c]

先生の動画で足底筋膜炎が治って2か月になります！けれどまだ急な坂道は怖いです。足首はずっと前から固かったので足首ケア頑張ります！
ありがとうございました❤

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。
回復してよかったです。
忙しい時は、足首回しだけでもやってみてください。

[@妙子-i3c]

お返事ありがとうございました。
先日畑でしゃがんだ姿勢で草取りしていたらまた足首周りに違和感があり痛みが少し出てきてしまいました。しゃがむ姿勢は当分やめた方が良いでしょうか？

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

@@妙子-i3c そうですね。
負担が大きい動きは避けた方が良いと思います。

[@妙子-i3c]

@@足底筋膜炎専門ちゃんねる
ありがとうございました。
そうですね。気をつけて生活しますね^ ^

[@kanjinchou]

62歳の男性です。足首は若い頃から固く、しゃがめません。今は時々足首痛が出ます。それより酷いのは股関節痛です。教えてくださったマッサージを続けてみたいと思います。

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。
股関節以外の膝や足首が柔らかくなれば
股関節も治ってくるので続けてみてください。

[@vestaosto]

どうして右脇が固いのか、右のふくらはぎが張りやすいのか、やっと分かりました！（当然、足首も固いです）思い当たるところいっぱいありました。チャンネル登録させていただきました！

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントとちゃんねる登録ありがとうございます。元々の体質もありますので無理せずケアしてください。

[@vestaosto]

@@足底筋膜炎専門ちゃんねる はい、私も腎虚だと思います😅

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

@@vestaosto また何かありましたらコメントください。

[@vestaosto]

@@足底筋膜炎専門ちゃんねる ありがとうございます🙏

[@ジョンストン陽子]

先ほど足の小指の動画を見て、登録させて頂きました😮私91歳の一人暮らしの女性です　比較的自立して居ますが、腰痛、最近は圧迫骨折などして、足腰が不安になり、今朝偶然先生に動画を見て、これこそ私が求めていたものと痛感しました✨ラインの登録とか出て居ますが?今１つ解りません
宜しく御指導お願いします🎉

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。
小指のトレーニング、是非日課にしてみてください。

[@田中幹子-s8c]

足首が硬いと思っています。
この動画を見ながら１０円玉と一円玉をくっつけてストレッチしていました。
東洋医学の偉大さは最近よく目についています。
足首回しも優しく無理にないようにとおっしゃられていましたのでその通りに♪
私は下肢静脈留の為、椅子に長く座っていると足首が浮腫んできます。
寝ている間は足首も綺麗な状態ですが、足を下すと段々足首周りが浮腫んんで悲しくなってきます。
もう高齢なので外科手術はしたくないので諦めて居ます。
先生の足首を見ても全然浮腫んでいないのが羨ましい限りです。
少しでも足首が柔らかくなって歩きやすくなれば嬉しいです。
静脈瘤をマッサージする方法はないのでしょうか？
宜しくお願いします。抗がん剤のの影響で（１５年前に乳がんの手術しました。）
足裏も浮腫んでいますので自宅の室内履きもフィットする物でないと歩にくい状態です。

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。
来週末にあげる予定にしてるセルフケアが浮腫みに適していると思いますのでよかったらそちらをお試しください。

[@田中幹子-s8c]

凄く楽しみにしています。
今から又10円玉と１円玉を張り付けて足首回しやります♪

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

@@田中幹子-s8c 頑張って続けてください

[@superwhite8694]

数年前に、左膝前十字靭帯断裂をやり、筋力が今一復活できていないと思っていたら、1か月ほど前から、左足のかかとと小指の付け根の上部が痛くなり、足底筋膜炎と診断されました。この状況でより効果的なツボをご教授頂ければ幸いです。

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。
手のツボ押しの動画がちゃんねる内にございますのでそちらをご参照ください。

[@michifujima3769]

初めまして｡
スマホの機種変をしたら…先生の動画が飛び込んで来ました｡
ご縁を感じます｡
足は､何十年も苦しんでいます｡
気がつくと､両足 外反母趾.薬指も曲がり.小指は感覚がありません｡
右側の腰痛は ずっと…左膝も常に痛いです｡
足の専門のお医者様に観ていただきたいと、ずーっと願っていました｡😂

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。
かなり症状が深そうですので少しでも早く専門医にご相談ください。

[@矢尾佳子]

左足の踵の内側が痛く歩き始めは力が入れられません。足首を緩めようと踵の上アキレス腱を踵から5センチ上までマッサージしたら左だけ痛くなり辛いです

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。
痛い時は無理してマッサージしないように気をつけてください。

[@katycocoroo]

趣味で水泳をやっているので、足首を柔らかくしようと思って見ました。
そもそもそんなに硬くはないのですが、しゃがもうとするとふくらはぎが痛くて難しかったです。
ツボ押しもめちゃくちゃ痛かったです。
一通りやってみた後、左足の方はスッキリとして、ふくらはぎの筋肉が緩んでいるような実感がありました。

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。
続けていただけると柔らかくなってくると思います。

[@kenturkey8243]

突然関連動画に表示されたので拝見させていただいたのですが、おっしゃっておられる内容が今の自分の症状によく当てはまり、これだ！と思ってコメントさせていただきました。
最近、足首～スネ～ふくらはぎが固くなっていて何だか足の調子が悪いなという自覚があり、足の調子が悪いときは決まって膝にも違和感や痛みがあったのですが、まさか肝臓が遠因になっているとは思いもしませんでした。
もともと慢性腰痛持ちだったのですが、コロナの頃から仕事量が増え、1日中デスクワークで目を酷使しながらストレスマックスで仕事をしていたのですが、その頃から右腰～右側の背中の間あたりに鈍い痛みが走るようになり、その後、逆流性食道炎を発症しました。
先生の肝臓に良くない影響があると身体の右側に負担が来るというお話も右背中～右腰の間が痛いことに繋がっている気がしました。
実際、整体に行ったときに整体師の方に痛い部分と逆流性食道炎になった話をしたところ、痛いと伝えたところに胃のツボがあると言っていました。
先生のマッサージを実践して少しでも症状が改善すればいいなと思います。

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。
かなりお疲れなんですね。
体は中心から末端に疲れていくパターンがおいのでしっかりケアしてください。

[@馬場ヒロコ]

膝に違和感があります。階段上るときに痛いです。そのツボを教えてください。

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。
肘周囲をマッサージしてみてください。

[@馬場ヒロコ]

膝がいたいのに、肘をマッサージするんですか👀‼️

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

@@馬場ヒロコ はい。膝周りをマッサージするより効果が高く安全です。

[@渡邉正子-e7v]

10日前から背中の1番下腰の辺りが痛みます。歩く時痛みゆっくりとしか歩けません。どうすれば良いかどうか教えて下さい🙏

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。
LINEのプレゼント動画を一度お試しください。効果あると思います。

[@あいす-y8f]

最近　先生の動画を知ったので、コメントが遅いですがすみません。
えーっ！
足首回し、根本的に間違ってました。
（これでもか！くらいグリグリやってました）
たいへん、たいへん。
さっそく今日からは教え通りにやらせていただきます。
ありがとうございまーーす！！！

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。
足首回しは簡単なようで深いので
丁寧にやってみてください。

[@angelhalo189]

お灸の効果があるのは復溜だけですか？他のツボはどうなんでしょうか？

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。
どのツボもマッサージよりお灸の方が効果的です。

[@ぽんぽこ犬-z5q]

初めて拝聴しました。足首は痛いので先生のようにして見ようと思いましたが膝が曲がらないので反対の膝の上に乗せる事も出来ませんでした😢足を上げずにする方法はありますか？ほんの少し膝に足首を乗せても回りません。膝と腰と腱板断裂になり７ヶ月です。車の運転も出来なくなりストレスばかりで情けないです。障がい者にも出来るやり方を教えて下さい。

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。
ご家族などおられましたらうつ伏せでやってもらうのが1番効果が高いです。

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

足首が痛いのであれば足首回しはしないでください。

[@ぽんぽこ犬-z5q]

早速のご返信ありがとうございました😊一人ですので補助してくれる人はいませんが週1に理学療法士の女性が訪問リハビリの為来て下さるので依頼してみすが一人でする方法はないでしょうか？
RUclipsを拝聴している人は家族が居ない人もいる事を前提にした方法も紹介して頂けると幸いです。

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

@@ぽんぽこ犬-z5q 1人でやるのは難しいと思いますし、他の動画を見ていただければ寝たきりの人でもできるような方法をご紹介しております。

[@大-r4g]

足の血管にコレステロールが有ると言われた何かいい方方法を教えて頂きたいです

[@広美上田-v7y]

しゃがむと腰が突っ張り痛いです。
蹲踞の姿勢ならしゃがめます。
どうしてかと、悩んでました。
まさか足首だったのですか？

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

足首かもしれないですね。

[@k.a5568]

ありがとうございます😀
ツボの位置がいまいちわかりにくいです。

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。
ツボの位置はかなり個人差がありますので目安程度に押して痛いところをツボととらえていただければと思います。

[@k.a5568]

分かりました。返信ありがとうございます。
足首の前側、コウの部分の違和感（シビレ？）が何しても取れません。
で、探していました。
初心者バレエレッスンで
足が上がるコツがわかり、
急な練習をし過ぎて　梨状筋痛めたようです。
足の外側の違和感は、ストレッチで治ってきたのですが、足首だけが残っています。レッスンしたり、ストレッチで負荷をかけるとひどくなります。
で、足首柔らかくするものを探していました。

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

@@k.a5568 セルフケアで悪化することもありますので、できたら専門の治療院に行かれた方が良さそうな症状です。

[@bonjour5863]

正しいツボを押せているか少し不安がありますが…どのツボも結構､痛かったです〜🤣

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。
ツボの位置は日によってもある程度変わるので痛いところを押すので良いと思います。

[@benzotanuma2171]

はじめて見ました、やる事が解りやすくて良かったです。
１５歳くらいである朝全く起き上がれず整形外科で腰椎滑り症に似た状態で軟骨が一箇所欠落していると言われました。以来これまで騙し騙し腰痛と付き合って来ましたが、なんとか完治出来ないでしょうか？

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。
実際見てみないとなんとも言えませんがほとんどの方は気にならない程度には改善することが多いです。

[@雪春-h1z]

ツボを押す時、両方一度に押しても大丈夫ですか？

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。
両方とも同時でも大丈夫です👌

[@了-z5v]

ありがとう御座います😂

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。

[@鈴木美江子-e8t]

なるほど
ストレッチボードでやると
家で　いつも伸ばせて
助けにはなります♪ものすごく気持ち良い　いやでも　姿勢がよくなる　視線は　斜め▶️❗️上中下丹田を　まっすぐするのが
コツです♪
素晴らしい　先生ですね♪
また　同じ京都なので
連絡します♪
音響サロンひかり　右京区です♪

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます
続けてみてください。

[@1fukiko]

足首がかなり硬かったので、動画を見させていただき、すごく緩んだ感じが実際あったのですが、全部やった後に、両足がすごく痒くなったのですが(汗)このような状況はどのようにしたらいいでしょうか。びっくりするぐらい痒くて。。。血流が良くなったのですよね

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。
時間を短めにした方がいいかもしれません。

[@とんとん-f6e]

足首を回すと音がします。かなり悪化してますか？

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。
痛みがなくて音だけでしたらそんなに問題ないと思います。

[@6693-h7n]

私、一度も子供の頃から座れた事ないです。足首が90度以上上には上がる気配すらないです。歪む原因は何ですか？地道に毎日やっていればいつかは座れる日が来ますか？全部やってみて少し座るのが楽な気はしましたが何かにつかまってかかとは普通に浮いていました。。

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。
文章だけでは足首が固いのか股関節が固いのかなどがわからないのでなんとも言えませが続けていただけると足首の可動域は上がってくると思います。

[@齊藤美枝子]

左足首の軟骨が減って痛みの為、外出時は整形靴を履いています。それでも、緩めるのはしても大丈夫でしょうか？

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。
軟骨の状態はい痛みとは関係がありませんのでやっても大丈夫です。

[@himecondor]

やったあとスッキリしましたが、ふくらはぎが重いだるくなります
強くやりすぎた、とかありますか？
はじめはそんな風になるものでしょうか
坐骨神経痛あります

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。
神経痛などでそもそも痛みを感じるところは
避けて頂ければと思います。

[@アイバ-i6b]

甲、ふくらはぎ全部腫れて歩きにくいくらいです、腫れている場合もつぼおししてもよいですか？

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。
晴れてる場合はツボ押しは良くないです。

[@おぼえがき]

足首をつかめないひとは、何からはじめたら良いですか？

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

LINEの中の動画から始めて頂ければ良いかと思います。

[@greenblue5725]

生まれつき足首が硬く、子供の頃から足裏ぺたんと付けて座ろうとすると後ろに倒れてしまいます（今40代）。
それでも改善しますか？
確かに胃弱で腰痛持ちです。
ちなみに小学生の息子も足首が硬いです

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。
改善はしますが、体には傾向がありますので柔らかければ良いというものでもないと思います。

[@玉井久美子-l3l]

足首の硬さ足こうの痺れ冷たさ、足全体の動きの重さは腰からの神経障害でしょうか？
足首が回しずらく股関節も硬いです。

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。
みてみないとわからないですが経験的には足首の足底神経あたりが原因のことが多い印象です。

[@福与勝二]

11円コインの治療ですが、
試しにやってみました。
確かに胃への刺激は的面
でした。足もポカポカして
驚きました。
11円コインは、紹介して
くれている他のツボにも
効果的でしょうか？

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。
他のツボとはどういう意味でしょうか？

[@tofu_gekigeki]

5:31 足首回し
11:45 足首ツボ

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございました。

[@14010133]

うちの息子の足首が硬く運動能力に支障がでるので接骨院に毎日ストレッチをやるよう指示されています。この動画の方が良いのでしょうか？

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。
接骨院でとても効果が出ているならそのまま整骨院の治療とセルフケアで良いと思います。

[@yazawayazawa2606]

左足首のそとくるぶし前がわの筋が歩くとき踏み込むと痛いですどうしたらいいでしょうか？教えてください

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

ちょっと先になりますが再来週にアップする動画の中で対策をお話ししております。

[@大野登紫]

左足が片方の足に乗りにくいです。（背骨が生まれつき少し曲がっているそうです。それの影響があるのでしょうか。見た目には背骨が曲がっているようには全く見えない程度です）
左足首は固くまわしにくく、左腿外側が痛くなってしまいます。

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。
背骨の曲がりは関係ないと思います。
他の筋バランスの影響ではないでしょうか？

[@りょうちゃん-h7g]

こんばんは！初めてのコメントです。とても分かりやすい説明でやってみようと思ったのですが、胸椎を骨折して左腕が痛いので、実践はできません。良くなったらやってみたいと思います。腕の痛みのツボを教えていただければ、嬉しいです。よろしくお願いします。

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。
こちらの動画を参考になさってください。

[@りょうちゃん-h7g]

@@足底筋膜炎専門ちゃんねる
返信ありがとうございます。動画のサイトが分かりません。

[@starchild919]

脚首回し、夜やると眠くなって自律神経（副交感神経）に効くの実感！不眠症にも良さそうですね。

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。
上手にできてるんですね。素晴らしいですね

[@髙田絹子-u6q]

脊柱管狭窄症のしびれが足に有ります　治りますか？

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。
情報が少なすぎて何とも言えないです。

[@tayurseak2761]

和式便所って理にかなってるんですね

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。
骨盤の底も開くので排出もしやすくなるしとても理にかなっています。

[@アイバ-i6b]

コロナ感染、他ストレス過大で、、足が腫れ、歩きにくいほどになり一ヶ月以上になります。こちらの動画以外にも、ご指導ありますでしょか？

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

ありがとうございます。
手のマッサージが1番安全なのでご参照ください。

[@アイバ-i6b]

@@足底筋膜炎専門ちゃんねる ありがとうございます

[@nao.2055]

足底筋膜炎で整骨院に通いはじめました。足首がめちゃくちゃかたい、と言われました💦
足首回し、やりたいと思います。

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。
接骨院の治療は3回受けてみて効果がはっきり出ない場合続けると悪化してしまいますのでその点だけお気をつけてください。

[@nao.2055]

はい、ありがとうございます。

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

@@nao.2055 ☺️

[@sarasa71731]

初めまして。
私は、3年前の婦人科手術後にフットポンプをつけていたのですが、故障しており圧が入れたり緩んだりができず圧力がかかり続けていたりを数時間繰り返してしまい、それ以来、アキレス腱周辺炎と足の痺れや痛みが慢性的にずっとあります。左のふくらはぎの部分的にだるい痛みがあり座っているのが一番辛いです。歩くと紛れる？どこへ行っても原因不明で仕方ないと言われ血流か自立神経の影響かと言われております。
何か方法はありませんか？

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。
LINEの中に異種金属療法を使ったセルフケアがありますので一度お試しください。

[@多久島京子]

私も、左腰痛で、困ってます。

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。
腰痛辛いですよね。
セルフケア頑張ってください。

[@諏佐純子]

足のつりで質問します
明け方にハムストリングが、つるのですが、直し方を、教えて下さい😅

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。
やり方は同じでハムストをガバっと把握するのが1番良いです。

[@m.offord4836]

腰痛持ちですがヤンキー座りが得意です。どういう意味でしょうか笑

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。
物理的な問題ではないんでしょうね。

[@2tomu531]

私もですが、ヤンキー座りやると骨盤がめちゃ後傾して、腰痛になりますよ

[@ケイゾウ-v4d]

常にあしがだるい感じで、しょっちゅうストレッチしてます。

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。
そんなにだるいのであれば原因は足ではないのかもしれません。

[@河本栄子-p7g]

半月板も痛め、腰も悪いので椅子に座って足首を持つ姿勢ができません。
他に足首を回せる方法はないでしょうか

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

うつ伏せに寝て、どなたかに回してもらうとかは難しいですか？自分でやるより効果高いのですが。

[@繁植草]

大事

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます

[@由美子-b8d]

慢性の腰痛で、治らないとら諦めています😢登山で1時間くらい歩くと、左足中指がビリビリ痺れとても痛い‼️通っていた接骨院ではモートン病といわれましたが、整形では腰が原因だと…
今、中指は腫れています。夏休み、孫と富士山登山もあるので、少しでも痛みが出ないようにするにはどうすればいいのでしょうか…⁉️
先生の動画も参考にします。

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。
文章だと腰痛でお困りなのか中指の痛みでお困りなのかわからないのですがどちらですか？

[@由美子-b8d]

@@足底筋膜炎専門ちゃんねる さん、どちらもです😅でも、腰痛は慢性なので諦めていますが、左足中指の痺れは治したいです。

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

@@由美子-b8d LINEのプレゼント動画の中にアルミと銅を使うセルフケアがありますのでそれで対応できると思います。

[@由美子-b8d]

@@足底筋膜炎専門ちゃんねる ありがとうございます🙇‍♀️試してみます。

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

@@由美子-b8d 頑張ってください。

[@みちこしみず-t5u]

有難うございますm(_ _)m
色々学ばせて頂きました😊
今、私は胃下垂で悩んでいます😢
治る方法は有りますか?

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。
すみません。こちらは足の痛みの専門ちゃんねるになっております。

[@MA-iy9nd]

ズボンを履いているので、位置がよく分かりません
いらすとで、膝の位置、スネの骨の位置が分かると良いのですが

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。
今後はわかりやすく撮影致します。

[@jasminetea4362]

回すと足や指、ふくらはぎがつってしまいます。外反母趾が原因かなと思うところもあります。

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。
かなりお疲れなんですね。
ケア続けてみてください。

[@花輪佐和子]

こんにちは。足首も硬く、ふくらはぎがつらいです。

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。
この動画のケアをしっかりやっていただければかなり効果があると思います。

[@花輪佐和子]

@@足底筋膜炎専門ちゃんねる ありがとうございます。続けてみます。
ライン友達になりました。宜しくお願い致します。

[@surin-e4k]

有難うございます!
私はたびたび足首が痛くなり、整形外科に行ってもレントゲンを取って見てもらったけど治らないと言われました🙍また、足底腱膜炎にもなったりで😵で足首回しを仕様と回したけど上手く回す事出来なくて🙍この動画を見て足首は別に大きく回さなくても良い事で🦶又分かりやすいツボの説明で私には時間が掛かると思いますがやって行こうと思います❢質問なのですが、私は清掃の仕事を週2回位してますが、足首が痛い時の対処方法ありますか?

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

足首の痛みは手首の疲労と関連していますので腕の疲れをとると楽になります。

[@surin-e4k]

@@足底筋膜炎専門ちゃんねる 有難うございます😊腕回しもやってみます✋

[@オルゴール-l7r]

最初の足首回しは両足人工股関節置換術後7ヶ月でも大丈夫でしょうか？

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

@@オルゴール-l7r コメントありがとうございます。
状態がわからないので手術された病院の医師やリハビリ担当の方にご相談ください。

[@オルゴール-l7r]

@@足底筋膜炎専門ちゃんねる ありがとうございます。

[@西尾尚子-n1x]

息子が内臓が動いてない気がすると言います。大学院の卒業時に就活していて設計に携わりたく面接時には設計のプレゼンもあり毎日深夜3時近くまでかかり用意をしていました。が半年かかっても思うように内定が決まらずストレスが蓄積し、そのような事を言われ診療内科を受診して悩みを打ち明けて楽になり内定も決まりました。が最近転職して失敗し自宅に戻ってきました。以前より食が細くなって常に胃をさすります。何か良いツボはありますか?

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。
足三里のツボや合谷のツボが胃腸によく効くツボになっております。

[@森脇敏江-c6r]

足首回し毎日つづけます

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。
足首回しは腰痛や肩こりにもよく効きますのでぜひ。

[@misakonakagawa9783]

10円と1円の電位差刺激は左右するのでしょうか？

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。
左右すると思います。

[@森都茂子]

先生の先生の病院は京都のどこにあるのですか10わかればよければ住所を教えてください。お願いします。

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

@@森都茂子 コメントありがとうございます。詳しくは京都コンディショニングで検索いただければと思います。

[@tortue88turtle]

もう20年間、膝が痛くてしゃがめません。

[@西川佳代子-v8s]

足首マッサージですが
硬くて反対側の太ももの
上に上手に曲げて乗せられないのですが
どうやってすれば
よろしいでしょうか？

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。
足のマッサージは乗せなくてもできるかと思いますが、足首回しのことでしょうか？

[@西川佳代子-v8s]

@@足底筋膜炎専門ちゃんねる はい☺️
足を乗せても、固くて
曲げられないのです

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

@@西川佳代子-v8s それだと自分でやるのは難しいと思います。
本来はうつ伏せに寝て人に回してもらう技法なのでパートナーがおられたらやりあいっこするのが1番良いと思います。

[@西川佳代子-v8s]

​@@足底筋膜炎専門ちゃんねるはい。何回もすみません😅
足首回しのことです

[@西川佳代子-v8s]

わかりました😊
ありがとうございました

[@katiekusama3605]

素晴らしいmassageですね
10円玉と1円玉ー効果抜群！！

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。
11円は本当にすごく効きますね。

[@sinokazaki]

足の壺押しは右、左とやっているけど、左右同時に押してもよいですか？

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。
器用な人でしたら大丈夫です。

[@仙人ひきこもり]

最初の、イスに座って足首を回す姿勢が、できません。

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます😊

[@QueenMacha-b9i]

とても参考になりました。Thank　you. Macha

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。

[@こみますみ]

ツボのマッサージとても心地よいですね🍀😌🍀変形性膝関節痛も治りますか(*^^*)治す動画教えてくださいね🎵さっそくチャンネル登録しました(*^^*)よろしくお願いいたします(*^^*)

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。
足底筋膜炎に比べたら膝の痛みは簡単なので問題ないと思います。

[@アキオカワモト]

魚の目やタコがあり歩く事が苦痛で動く事が億劫になり結果動かない生活になってます😅情けない😭

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。
魚の目とタコも重心の問題なので動画みて頑張ってください。

[@ちゃお栗原]

難知性？

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。
難治性です。

[@ちゃお栗原]

@@足底筋膜炎専門ちゃんねる すみません💦ありがとうございます！！！

[@大竹泰明]

自分の！足にてがと どきません。固い体にこまります

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。
できるものからやってみてください。

[@野原慎太郎-x8i]

自分でつま先にアクセスできません

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。
できないものは飛ばしてできるものから行ってみてください。

[@Keiko1119]

一回やっただけで、足首が柔らかくなりました^_^
ありがとうございます。
ツボの位置がわからないので、せんねん灸のRUclipsで調べました。

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

コメントありがとうございます。
ツボは押して痛いところを取るのが1番効果が高いです。

[@Keiko1119]

痛いところですね、わかりました^_^

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

@@Keiko1119 頑張ってください

[@Keiko1119]

がんばります。

[@足底筋膜炎専門ちゃんねる]

@@Keiko1119 　😀